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1. 捏拉手指+涂抹指甲生长油每天用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次，有利于手指后续长得修长一些，另外去美甲店或网上买一些护理指甲的生长油涂抹，坚持1-3个月左右，可看到指甲变得修长一些 。
2. 对症病因治疗指甲盖宽短 ， 在临床上可见于心、肝、肺以及甲状腺功能较差的人 ， 如患有心脏病、冠心病、神经痛以及风湿性关节炎等疾病的患者，可以根据自身情况，找寻具体病因，然后予以对症治疗 ， 有病治病，无病则补充营养，多吃促进指甲生长的食物 ， 如：奶制品、豆制品、鸡肉、牛肉、鸡蛋等高蛋白高钙食物，同时避免指甲受伤、啃咬指甲等行为可逐渐恢复指甲健康 。
3. 美甲法因遗传因素等不可治疗原因导致的指甲短又宽，可采取美甲的方式，像是接假甲 ， 但不建议常用，因为美甲中含有对身体有害的成分 ， 用多了不健康，需谨慎 。
4. 日常保养【怎么改变指甲又短又宽 啃了十年指甲能恢复吗】 除了上述方法以外，日常还需注意剪指甲保留合适的长度，要求完全覆盖手指头最前端或稍微长出指头一点为佳，睡前用温热水或醋水浸泡指甲，然后使用带有滋润成分的甘油、护手霜等用品涂抹指甲，使指甲水润有光泽，生长更快速 。
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