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1、减肥期间可以适量吃水煮花生，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内，带来肥胖 。要想减肥，控制体重 ， 最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗 。
2、在减肥期间可以适量吃水煮花生，水煮花生含有丰富的植物蛋白、矿物质 ， 能量密度也并不高 ， 并不是油炸油多的食物，适量吃所带来的热量并不高，而且有益于健康 ， 有益于减重期间饮食种类多样化 ， 提高生活质量 。
【减肥能吃煮花生吗 减肥可以吃花生吗】3、千万不要在吃水煮花生的时候额外吃其它的各种垃圾食品，比如饮酒或者高油脂的食物，不利于体重的控制 。
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