![减肥能吃橙子吗 减肥可以吃橙子吗](http://img.zhejianglong.com/240611/03304440L-0.jpg)
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【减肥能吃橙子吗 减肥可以吃橙子吗】1、减肥期间是可以吃橙子的,橙子也是有一定的含糖量的 , 也要适量的吃 。
2、水果的纤维素含量高,但是有些水果的含糖量丰富,减肥的话,还是应该少吃的 。减肥就应该吃些低热量 , 低脂,高纤维素的食物 。像土豆,燕麦片,黄瓜 , 西红柿,苹果等热量低 , 饱腹感强的食物比较适合减肥的人吃 。
3、减肥就应该控制饮食的摄入量,由其是晚餐 , 不要吃太多 , 而且不宜吃的太晚了 。还要坚持适当的体育锻炼 。健身,羽毛球,跳绳等运动都是不错的 。
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