【初伏中伏大伏怎么区别】
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1、伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，一些体温调节功能较差的人 ， 在高温环境中很容易中暑 。此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，烈日当顶时不宜出门，外出应带上遮阳伞、帽，勿做剧烈的运动，中午要保证午睡 。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料 。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部 ， 饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水 。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救 。
2、三伏正值古称长夏季节，此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛 。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以蒸发、排泄 。湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷 ， 四肢无力，食欲不振;湿热下注 ， 可致肠炎、痢疾等腹泻 。此时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，亦可用鲜藿香、佩兰各10克，飞滑石、焦大麦各20克，甘草3克 ， 水煎代茶饮 ， 并注意饮食卫生，严防病从口入 。
