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【燕麦片的热量高吗 燕麦热量高不高】 1、燕麦是粗粮，富含多糖，含有的热量比较高，每100克燕麦大约含有389大卡热量，它相当于4个苹果、1.7碗米饭 ， 而这些热量需要跳绳38分钟，跑步48分钟才能消耗掉 。
2、但是，燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化和蠕动 ， 清理肠道，还会增加饱腹感，减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收，是有助于减肥的 。
3、最好不要单纯的吃燕麦来减肥，会造成营养不均衡，加重肥胖 。
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