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1、大暑节气,应该多吃苦味蔬菜,苦瓜,苦菜等虽然苦味,但是解暑袪火,有助消化 。夏日吃苦,其实是大补 。
2、大暑天气炎热,人体内可能会湿热,脾胃不调,这个时候可以熬绿豆粥或者红豆薏米粥吃,可以起到很好的调理作用 。
3、大暑时节 , 应该多吃一些清热降火的汤类 , 比如莲子汤,冬瓜汤等,是解暑食物 , 也可调理脾虚 。
4、大暑节气,应该多吃一些有水分的水果,比如西瓜,圣女果,樱桃等食物,可以补充水分和营养 。
5、大暑时节,容易产生燥热,这个时候,就可以吃仙草,或者一碗豆腐花,也可以喝杯凉茶,都可以起清凉降火的作用 。
【大暑天饮食怎么调理】6、大暑节气,人体需要补充足够的蛋白质和益气滋阴的食物,比如鸭肉,鸽子肉,鸡蛋,牛奶,莲藕、百合粥等 , 合理膳食 , 补充营养 。
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