文章插图
1、适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品 。
2、充分休息，保持良好的睡眠，睡眠不足则抵抗力差 。要保证充足的睡眠，中午应午睡半小时至1小时 。
3、尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门 ， 不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出 。
4、外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射 。
5、运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水 。
6、衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服 。
【大暑怎么预防中暑】7、外出旅游或出差时若感不适，可用如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品 。高温作业或易中暑人群，为了以防万一 ， 平时也可以适当吃点藿香正气水 。
推荐阅读
- 大暑夏天怎么避暑
- 白果怎么吃才是正确的
- 初伏第一天的核桃怎么泡酒
- 大暑天饮食怎么调理
- 大暑时期怎么调理
- 初伏期怎么算出来的
- 兰芝夜间修护紧实面膜怎么用？兰芝夜间修护紧实面膜使用方法
- 大暑将至怎么办
- 怎么去平遥古城 去平遥古城路线
- 初伏的庚日怎么算