大暑怎么预防中暑


大暑怎么预防中暑

文章插图
1、适当饮水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品 。
2、充分休息,保持良好的睡眠,睡眠不足则抵抗力差 。要保证充足的睡眠,中午应午睡半小时至1小时 。
3、尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门 , 不要长时间在阳光下暴晒,闷热的桑拿天也要尽量减少外出 。
4、外出时要戴好太阳帽、太阳镜等,免受阳光的直射 。
5、运动后及时补水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水 。
6、衣服应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服 。
【大暑怎么预防中暑】7、外出旅游或出差时若感不适,可用如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品 。高温作业或易中暑人群,为了以防万一 , 平时也可以适当吃点藿香正气水 。

    推荐阅读