文章插图
保持热能摄取平衡由于基础代谢率随年龄上升而下降，停经后代谢下降速度会更快 ， 女性到了更年期之后尤其要注意保持热能摄取的平衡，摄入过剩容易影响健康问题，摄入过多，也容易导致肥胖症，高血脂，甚至诱发冠心病 。
保证营养摄入均衡
【更年期综合症怎么治】 更年期女性尤其应该注意营养摄入的均衡，一方面要多吃含蛋白质 ， 钙质和维生素的食物，以补充体内这些营养元素的不足;再者，要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，这样可以有效预防女性在绝经后出现缺钙性骨质疏松，以及由于代谢紊乱出现脂肪堆积，身体发胖和血液中胆固醇含量增高 ， 血管硬化的问题 。
推荐阅读
- 新鲜香菇用冰箱储存方法 新鲜香菇怎么保存
- 干姜是怎么做的
- 新鲜核桃的储存方法 新鲜核桃怎么保存
- 鲜辣椒的储存方法 新鲜的辣椒怎么保存
- 怎么购买旅游境外险 如何 购买旅游境外险
- tomford口红怎么样？TOMFORD口红试色
- 麦粒肿破了怎么办
- 石斛储存方法 新鲜的铁皮石斛怎么储存
- 馒头储存方法 馒头怎么保存
- 雷峰塔门票怎么买 雷峰塔门票可以网上买吗