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锻炼眼力打羽毛球可以让人锻炼得眼明手快，因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。特别是用眼过度的人，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高 。
减肥瘦身 【打羽毛球有什么好处】 打羽毛球作为全身运动 ， 可以让人汗流浃背，消耗热量，身体内多余的脂肪也在运动中得到燃烧 。一般打羽毛球1小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里 ， 坚持羽毛球运动能有比较好的减效果的 。
排毒养颜打羽毛球过程中会出大量的汗，新陈代谢功能也得到加强 。通过大量的出汗可以把你身体内的毒素排出体外 。
预防心脏疾病坚持打羽毛球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高 。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病 。而且通过全身的运动 ， 促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成 。
缓解脊椎不适大多上班族都是需要长期坐在电脑前的，或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松 。而且在打球的过程中 ， 要用手肩膀协调出动，拼命抽球，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
增强肺活量长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量 。进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸?。姑看位黄勘浯螅?肺功能增强 。
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