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戒掉掰手指的习惯有很多人并不是有意的形成了掰手指的习惯 ， 而是在想事情或是需要放松的时候不自觉的去掰自觉的手指 。一定不要让自己养成这个习惯 。已经成习惯了的，也要及时的戒掉掰手指的习惯 ， 比如你想要掰手指时 ， 可以进行抓握的动作来代替 。在掰手指导致关节变大之后，还不将它戒掉的话，可能会进一步引起局部关节炎 。
对手指进行按摩对手指部位的按摩有下面几种方法：
【掰手指关节变大怎么办】 1、两手十指交叉相握 ， 然后突然猛力拉开，这样能给手指肌肉必要的刺激 ， 大概做10次左右就可以了 。
1、刺激手掌的正中点 。用一手的拇指从另外一只手中指指根之手腕横纹正中引一条线，刺激正中点 。
3、拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指牵拉开，并且同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上面 。
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