【怎么跳高能帮助长高】
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一般在傍晚的时候进行效跳高 ， 下午4点至傍晚8点左右 ， 是一天中比较好的运动时间 。人体已经在白天活动一天了，对运动的反应最好，吸氧量相对较大 ， 运动效果自然也就更好 。跳高需要持之以恒的锻炼，才能有效果 。最好是一周能锻炼4-5次，每次锻炼的时间不宜过长，最好是在1个小时左右，不然身体会产生疲劳 。
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