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1、首先可以泡个热水澡，跳进浴池 ， 人体血液温度升到38度左右 ， 体温上升1度时，就会开始出汗 。这种汗水可以使皮肤干燥时汽化热的散发，并消耗热量，同时增加呼吸次数，达到瘦身的效果 。
【初伏泡澡怎么泡】2、泡完热水澡后，再用冷水冲洗 。泡热水浴时 ， 因出汗排出大量废物，加速血液流通 ， 以致血管扩张，再冲冷水可使得血管收缩 。一张一缩，可保持皮肤与肌肉的弹性，预防动脉硬化，避免高血压和脑卒中 。
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