【养生常识】秋季干燥疾病来袭 防范病毒趁虚而入

秋来了 , 疾病也随之而来 , 天气干燥 , 疾病传播更加肆无忌惮;温差逐渐增大 , 许多人抵抗力较差 , 难适应季节的变化 , 各种各样的疾病便趁虚而入 。 我们更应该提前预防疾病 , 防患于未然 。

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一、防感冒传播 。 秋天气候变化异常 , 是伤风感冒的高发季节 。 特别是当工作环境通风不好时 , 感冒更容易在办公室之间迅速传播 。 另外 , 每年10月份前后 , 是流感疫苗的预防接种季节 , 体质较差或有基础疾病者应积极预防接种 。 秋天气候干燥要适当多饮水 , 增强机体代谢 。 在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室 , 经常使用冷水洗脸洗鼻 , 也有助于感冒预防 。
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二、防哮喘发作 。 秋季空气干燥 , 过敏源较多 , 极易侵犯一些过敏体质的人 , 常引发哮喘 。 由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感 , 而且适应能力弱 , 极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘 。 如果采取相应的进补 , 可预防或减轻支气管哮喘的发生或发展 。
三、防慢性支气管炎复发 。 中医学认为“天人相应” , 室内安静整洁 , 常开门窗通风 , 保持空气新鲜 。 室内温度最好控制在18℃—20℃ , 相对湿度在40%—50% 。 慢性支气管炎其中70%是旧病复发者 。 此类病少则一周半月 , 多则半月不愈 , 有旧病者要注意锻炼身体 , 加强户外活动 , 增强机体抵抗力;要注意保暖防寒 , 少食辛辣食物 , 戒烟少酒 。
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四、防胃病出现 。 受到冷空气刺激后 , 胃酸分泌增加 , 胃肠发生痉挛性收缩 , 抵抗力和适应性随之降低 。 传统医学认为 , 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 , 如果防护不当 , 不注意饮食和生活规律 , 就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症 , 或使原来的胃病加重 。 严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症 。
五、防心脑血管疾病 。 秋季天气变凉 , 由于皮肤和皮下组织血管收缩 , 周围血管阻力增大 , 导致血压升高 。 寒冷还会引起冠状动脉痉挛 , 直接影响心脏血液供应 , 诱发心绞痛或心肌梗塞 。 因此 , 心血管病人要坚持服药 , 坚持进行力所能及的体育锻炼 , 积极防治感冒等 , 以避免诱发加重心血管疾病 。
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六、防秋燥、肤损 。 秋季气候干燥 , 空气中缺乏水分的滋润 , 人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症 , 俗称“秋燥症” 。 秋燥不仅使人感觉不舒服 , 而且还会诱发许多感染性疾病 , 如感冒、疖肿、鼻炎等 。
防干燥从细节做起 , 尽量保证早睡早起 , 多参加晨练 , 但也要注意加强保暖 , 呼吸新鲜空气 , 增强身体抵抗力 。 选择护理产品时 , 要根据季节的变化 , 明智地选择 。 在食谱中加入营养丰富的食物 , 保证食物补充完善 , 切不可挑食 。

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