文章插图
1. 筋膜枪把小腿肌肉打肿了筋膜枪是一种使肌肉和筋膜放松的工具，自身并不会导致小腿变粗 ， 但小腿要是在运动过后使用筋膜枪变粗，主要考虑是因为身体在运动后血液循环较快，再使用筋膜枪会使小腿局部肌肉的血液循环更快，导致小腿充血看起来变种 。
其次筋膜枪是一种利用高速电机来带动枪头按摩的工具，产生的力较大，要是使用不当，可能会对导致小腿肌肉产生损伤，使小腿变肿 。
2. 筋膜枪能用来按摩吗能按摩 。
筋膜枪属于按摩工具的一种，可以达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用，尤其对于运动过后 ， 会出现肌肉紧张僵硬、乳酸堆积、缺氧等情况，很难靠自己恢复 。
通过筋膜枪可以使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，使紧张和僵硬的筋膜放松，能有效缓解一些肌肉的不适症状，因此筋膜枪可以用于按摩 。
3. 筋膜枪一天可以用几次建议1次 。
虽然说筋膜枪可以用于按摩，但由于筋膜枪所产生的力较大，只有适当使用，才能对肌肉起到良好的缓解效果 ， 要是在一天中使用的过于频繁，反而会增加肌肉的疲劳感，甚至使肌肉产生损伤等现象，因此筋膜枪一天使用一次即可 。
4. 筋膜枪怎么正确使用由于筋膜枪产生的力较大，能直接作用到肌肉深层 ， 只能用于身体的大面积肌肉，比如肩背部、臀部、手臂、大腿、小腿等，不能用于肌肉含量较少，具有大量神经、血管分布的部位，比如颈椎、脊柱等 ， 以免引起损伤 。
其次筋膜枪需要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向进行使用，才能达到良好的效果 ， 要是只对着酸痛点打，反而加重肌肉的酸痛感 。
【筋膜枪把小腿肌肉打肿了 筋膜枪能用来按摩吗】 最后每个部位的使用时长不宜3-5分钟，按摩的时间过长，也会增加身体的疲劳感 。
推荐阅读
- 跳健美操如何预防小腿变粗
- 快走如何预防小腿变粗
- 快走会使小腿变粗吗
- 踝在什么位置
- 筋膜枪会不会把脂肪打散 筋膜枪对肌肉僵硬有用吗
- 筋膜枪能不能振肚子的脂肪 肚子的脂肪怎么减掉
- 筋膜枪可以打散小腿肌肉吗 筋膜枪会让肌肉变小吗
- 慢跑会使小腿变粗吗
- 游泳时小腿抽筋该怎么办？
- 小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点？