在许多人的观念中 , 睡硬床对身体骨骼好 , 起床时也不会浑身酸软 。 但是 , 不是所有人都能睡硬床 , 硬床也不是人们理解的“硬板床” 。
![是不是所有的人都能睡硬床 判断一张好床的标准需把握几点](http://img.zhejianglong.com/220409/0U12A208-0.jpg)
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如果床过于柔软 , 人体体重的压迫会使床中间低、四周高 , 进而影响腰椎正常的生理屈度 , 造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛 。 但太硬的床也会对人体某些部位造成压迫 , 导致睡眠时翻身次数增加 , 得不到充分的休息 。 此外 , 人的脊椎成S形 , 床太硬就不能维持脊椎的正常曲线 , 腰部得不到支撑 , 起床后会腰酸背痛 。
一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者 , 要多睡硬板床 。 正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床 , 特别是从刚出生到3岁的阶段 , 如果床太硬 , 不利孩子骨骼发育 。
如果家里是硬板床 , 可以在上面垫大约10厘米厚的褥子 , 或者在木板床上放个棕垫 , 如果还觉得硬 , 可以再加垫5~8厘米厚的褥子 。 有个简单方法判断床的硬度是否合适:平躺在床上 , 把双手压在腰部下面 , 如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉 , 就说明硬度合适了 。
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好床的标准有哪些?
第一、一张床好不好 , 要看它的软硬度是否合适 , 建议买床的时候 , 躺上去试一试
一张健康的床 , 人在躺上去之后 , 不会有向下陷的感觉 , 而在平躺的时候 , 感觉自己的腰部和床之间是有手掌可以伸进去的 , 而不是完全没有缝隙 。 如果完全没有缝隙的话 , 很可能是这张床太软了 。 如果缝隙过大的话 , 则说明这张床有有点过硬 , 不建议选择 。
第二、透气性的好坏也是判断床好不好的一个标准
我们的身体每天都需要排出大量的汗液 , 大约可以达到750ml之多 。 其中 , 接近有三分之一的汗液会被我们的床垫所吸收 , 因此 , 选择一张透气性好的床垫是非常有必要的 。 透气性差的床垫会容易出现发霉、弹簧生锈等问题 , 滋生较多的细菌和螨虫 , 对于我们的身体健康而言是很不利的 。
第三、床的环保标准也是判断是否是号床的标准
根据国家的标准要求 , 床垫中的甲醛含量是不得超过0.050mg/m2.h的 。 如果你买的床是甲醛含量超标的话 , 长期睡这种床会给我们的身体带来较大的伤害 , 所以在挑选床的时候一定要看这个床的环保是否达标 。 其实 , 过硬或者是过软的床对于腰部的健康都是比较不利 。
因为 , 人睡在过软的床上 , 整个人都是处于向下陷的状态下 。 在这种情况下 , 我们的腰部得不到支撑 。 长期如此的话 , 就容易出现腰酸背痛的感觉 , 这对腰部的健康很不利 。 而过硬的床 , 则会导致腰部悬空在床上 , 无法让腰部得到充分的放松和休息 , 导致腰部的肌肉僵硬 , 引起腰肌劳损等腰部疾病 。
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床垫保养的八个方子
1、定期调整方向:新购床垫开始使用后 , 第一年需每隔三个月做前后方向和上下面的翻转动作 , 让床垫每一部分受力均匀 , 增加床垫使用年限;
2、保持空气流通:为确保床垫内材不受潮 , 并增加床垫的舒适度 , 床垫使用的房间中务必保持空气流通;
3、避免在床垫上做单点跳跃或定点式重压 , 避免在床垫上站立或做单点跳跃或定点重压 , 此举将使床垫受力不均 , 也应避免长期坐在边缘 , 而缩短床垫使用年限;
4、勿使用水清洗床垫:遇有液体倾倒而渗透到床垫里层 , 请勿用水清洗 , 应立即用吸湿性强的抹布用力挤至吸取后 , 再使用吹风机冷温风(严禁用热风)或电风扇吹干即可 。 此外 , 不要使用干洗液清洁床面 , 这样可能使布面受损;
5、不要在床上吸烟或将床垫置于靠近火焰处;
6、使用保洁垫:为确保床垫的卫生度 , 在包覆床单前 , 先覆盖保洁垫;
7、上下垫配合:不要在上垫和下垫间放板子或将上垫放在已受损的旧床垫上 , 可以购买相搭配的下垫 , 以延长新床垫的寿命及睡眠舒适度 , 床垫表面污染 , 可及时用酒精擦洗;
【是不是所有的人都能睡硬床 判断一张好床的标准需把握几点】 8、小心搬运:在搬运时 , 需将床垫置于直立面 , 切勿弯曲折叠 , 此举将损坏床垫的定型边框 , 导致床垫扭曲变形 。
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