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1、心静，俗话说，“心静自然凉” 。一旦天气炎热，人就特别容易烦躁 。因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，不要焦虑、激动、紧张、急躁 ， 这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态 。
2、绿豆，绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒 ， 大量饮服绿豆，均有解救作用 。
【过完小暑怎么防暑】3、荷叶，荷叶味苦性平，其气清香 ， 新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用 。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效 。
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