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研究显示 ， 饮食中如果缺乏足够的基本脂肪酸 ， 就会引起性欲降低 ， 造成不孕 。 有意吃素减肥者 ， 体内可能没有足够的脂肪产生女性荷尔蒙（女性荷尔蒙能使阴道润滑 ， 引起月经 ， 具有生殖力） 。 爱美的女士们 ， 要多吃下列食物 。
1、蛋白质
早餐所吃的东西 ， 足可决定你晚上的心情 。 早餐如果富含蛋白质 ， 可以稳定且和缓地向你的身体提供所需的能量 ， 使体能发挥到最大的极限 。 牛奶、酸乳酪、蛋类都是极好的选择 。
2、维生素B
又称抗压力维他命 ， 能把糖转化成能量 ， 使身心适应疾病、压力、睡眠不足 。 如果摄取量不足 ， 会引起烦燥不安、紧张、疲倦 ， 导致性欲低落 。 酵母和麦芽富含维生素B ， 但它们可能引起过敏反应 ， 不如代以糙米、麻油、栗子、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等 。
3、维生素C
性欲主要来自大脑的基部 ， 生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方 ， 也就是脑下垂体 。 根据实验室对兔子所作的实验 ， 性交之前 ， 其脑下垂体充满了维生素C ， 而性交之后 ， 所有一切消耗殆尽 。 柑桔类并非维生素C的唯一来源 ， 甘蓝菜、蕃茄、萝卜、马铃薯、红绿辣椒、南瓜等 ， 都会有丰富的维生素C 。
4、巧克力
本来巧克力就含有刺激神经信息传导的成分thylxanthines ， 这种成分可以增强人体的感官功能 ， 对任何微小的情绪变化 ， 都能够强化放大呢！因此 ， 对羞于表达情感的女性来说 ， 巧克力的确是帮忙散发爱意的情欲食物 。
5、燕麦片
燕麦片含有丰富的纤维质和维他命B群成分 ， 能够帮助身体消化吸收功能正常运作；维他命B群还能够解除压力 。 因此 ， 对于工作紧张的现代女性来说 ， 确实是一种营养不发胖的健康好食品 。 平常多吃燕麦片 ， 自然就能够在夫妻嬉戏的时候 ， 充分展现好身材 ， 尽情享受快乐了 。
小贴士：警惕食物“过敏”破坏性欲
有常识的人都知道 ， 任何食物都含有可能造成过敏的抗原 ， 经人体服食后 ， 抗原会刺激免疫系统 ， 产生抗体 。 抗体再和其它复合免疫分子结合 ， 如果饮食得当 ， 食物的抗原体间保持恰当的间隔 ， 人体自身“管理家务”的运作系统可能将它们扫除一清 。 但如果长期服食一种食物 ， 人体的这种本能就会被掩盖 ， 复合免疫分子像雪球一样越滚越大 ， 可能停留在体内的任何地方 ， 阻塞微血管 ， 妨碍血液及体液的流行 ， 导致性能力越来越低 。
一般来说 ， 女性的身体对复合免疫分子的抵抗力较低 ， 乳腺、眼下肌肤和阴道等易受感染的细嫩组织 ， 会因此红肿或发炎 。 最新的研究显示 ， 阴道是最先发生过敏反应的地方 ， 这也是偏好食物过敏并发症与女性关系密切的原因 。
【从改变饮食开始 拯救女人性健康】牛奶、小麦、蛋、黄豆、蕃茄、一切发酵制品和化学添加剂 ， 都容易造成过敏反应 。 但是 ， 每个人的体质不尽相同 ， 某人过敏的食物 ， 也许很适合另外的人 ， 也许有人喝了一辈子牛奶也不会产生性欲低落的感觉 ， 这得视个人情况而定 。
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