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在池晓玲看来 ， 养生的第一要诀是顺四时而养 ， 到了秋季 ， 便要遵循秋“收”的特性 ， 调整饮食起居 ， 落实养生细节 。 “早卧早起 ， 与鸡俱兴” ， 早睡以顺应阳气的收敛 ， 避免秋季的萧杀之气对人体的伤害 。 早起则可使肺气得以舒展 ， 防止收敛太过 。
池晓玲说 ， 金秋时节 ， 天高气爽 ， 是开展各种健身运动的好时机 ， 除了登高、郊游 ， 她还会增加一些日常锻炼 ， 比如说跑步、打球、游泳等 ， 以提高机体对秋季的适应能力 ， 增强机体的抗病能力 。 如果是老年人 ， 池晓玲则建议选择散步、慢跑、打太极、做健身操等运动 。
身为名中医以及养生作家 ， 池晓玲擅用传统的养生理念及养生技法 ， 立秋之后做鸣天鼓是长久以来坚持的养生功课 。 “‘鸣天鼓’是我国流传已久的一种自我保健方法 。 具体做法：两手掌心紧按两耳外耳道 ， 两手的食指、中指及无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 ， 共60下 。 然后掌心掩按外耳道 ， 手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离 ， 这时耳中有放炮样声响 ， 如此连续开闭放响9下 。 每次3回 ， 每天3次 。 ”池晓玲说 ， 鸣天鼓看似简单 ， 但却具有调补肾元、强本固肾的功效 。
秋季饮食 ， 池晓玲认为关键是“去秋燥” ， 原则上少吃辣椒、姜、葱等辛味食物 ， 多吃酸、甘味食物、黄绿色的果蔬来清热生津、养阴润肺 ， 以防止秋燥 。
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