【营养专家：春节期间尽可能不要暴饮暴食】
文章插图
人民网北京1月16日电 （采访人员孙红丽）16日，国务院联防联控机制就重点人群健康保障有关情况举行发布会，并回答采访人员提问 。
会上，有采访人员问 ， 春节期间餐饮聚会多，该如何注意合理膳食 ， 保持身体健康？
对此，北京协和医院临床营养科主任于康表示，春节期间比其他时间吃的更丰盛，有几点注意事项建议大家关注：
第一，尽可能不要暴饮暴食 。无论食物多美味，尽可能做到食不过饱，每餐七分饱，对于肥胖症、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等慢性病患者尤其应该注意 。
第二，尽量维持和日常一样的进食节律和时间，饮食、进食同样有生物钟，尽量不要有大改变，春节期间不要太随性进食，还是尽量保持一日三餐或者少量多餐的原则 。
第三，春节期间不可避免会喝一些酒，有几个方面要注意：一是尽量少喝，尽量不喝高度的烈性酒，可以选择低度酒少量喝 。二是儿童、老年人、孕产妇，还有慢性病、血糖血压血脂波动大控制不好的朋友，尽量在春节期间不喝酒 。
第四，尽量避免过于刺激的食物或者烹调方法，比如过于辛辣刺激 。还有一些油煎的方法，或者烧烤 ， 过多盐分、油脂摄入肯定会增加健康的风险性，食物尽可能保持清淡 ， 可以比平时稍微丰富一些，但是不要过 。
推荐阅读
- 宝宝怎样吃蔬菜营养更高
- 学龄前儿童怎么补充营养
- 蛋白质的营养功能有哪些
- 怎样炖鸡汤好喝又营养放什么调料
- 2021春节天津津溪桃源 2023五一天津津溪桃源地址在哪
- 2023成都都江堰景区五一活动 都江堰2021春节活动
- 金蝉营养价值高吗 金蝉营养价值是不是很高
- 2023五一天津中华武林园游玩攻略 天津2021中华武林园春节门票
- 怎么才能预防小孩营养不良
- 宝宝吃猪肝有营养的做法