文章插图
练腹肌需要2个月的时间 【练腹肌要多久】练腹肌所需的时间是比较长的，每天坚持锻炼至少需要2个月的时间，可以看到明显的效果，每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等，每个动作每组最少做20个，一天做3组，连续2个月的时间可锻炼出腹肌 。
推荐阅读
- 煮牛肉要不要放什么调料 煮牛肉要放什么
- 煮鹅需要放些什么调料 煮鹅肉的做法
- 锻炼肌肉的方法
- 办饲料加工厂需要什么手续
- 煮的粉丝要放什么调料 粉丝的调料怎么做
- 怎么拉开韧带
- 煮豆饼要放什么调料 煮豆饼要放哪些调料
- 煮冬果梨要放什么调料 冬果梨汤的做法窍门
- 处理违章停车要带什么证件
- 煮饺子时要放什么调料 煮饺子要放哪些调料