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做好热身运动
在冬泳之前要做好充分的热身运动，这样能让身体舒展开来，游泳的时候可以更快进入状态，另外热身还能帮助自身体温升高 ， 这样有助于抵抗寒冷，但热身要适度，一旦到身体发热但不出汗为宜 。
装备齐全
冬泳的时候一定要带好泳衣、泳镜、泳帽等装备，此外还需要浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖，此外还建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服 。
时间不需过长
【冬泳注意哪些事项】 冬泳时也要控制好时间 ， 一般游30分钟左右为宜，时间太长消耗的体能会比较多，另外在冷水中待的时间较久出水后很容易出现身体麻木、冷颤不止的现象 ， 并且还非常容易感冒 。
尽量中午游
冬泳的时间最好选择在中午，因为此时在一天中水温较高，空气湿度小 ， 这样舒适度比较好，像早晚水温过低的话 ， 游泳对身体的刺激比较大 。
不宜立马洗澡
冬泳虽然比较冷，但游完泳之后不能立马洗澡 ， 因为此时体表的毛孔以及毛细血管都处在收缩状态，立马洗热水澡会对皮肤造成刺激 ， 温差太大容易引起皮肤不适 。所以冬泳后要等身体稍微回暖之后才能洗澡 。
注意观察自身情况
在冬泳时，要密切观察自身身体变化情况，如果身体有出现任何不适应症状时，建议要立即停止游泳，以免加重身体负担 。
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