【正确跳绳姿势】
文章插图
正确的跳绳姿势 跳绳前需进行热身活动，以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况 。跳绳时，双臂和手腕是主要的运动部位，用手将绳子高高往前抛，并在绳子运动到脚下时及时弹跳 ， 使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过 ， 双脚起跳时 ， 膝盖应保持直立状态 。
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