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1.藜麦一般煮10到15分钟 。
2.藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效 。
3.藜麦的功效力作用助孕藜麦有助孕的功效适宜正在备孕的女性朋友食用 。
4.藜麦中含有丰富的蛋白质 ， 几乎是其他谷物的两倍，能够为机体提供身体所必需的氨基酸，还含有丰富的铁元素及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素，在女性准备怀孕的期间食用藜麦会让女性的身体更加的健康 。
5.藜麦里面还含有非常丰富的维生素Ｅ和叶酸 ， 不仅仅有助于怀孕，同时对胎儿的生长发育也是非常有益的 。
6.２ 。
7.改善酸碱平衡藜麦是一种碱性食品而食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性，易造成亚健康状态，而食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用，可保持健康体质 。
8.补充蛋白质藜麦含有完全蛋白，并且人体必需的９种氨基酸都具有 ， 尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高 。
9.藜麦蛋白质的数量和质量都可以和脱脂牛奶及肉类媲美，是素食者的最佳选择 ， 同时也是大米等谷物的优质替代品 。
10.保护心血管 。
11.藜麦可以缓解血管压力，有保护心血管的作用 。
12.主要是由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁会导致高血压，缺血性心脏病及心律不齐 。
【藜麦一般煮多久】13.每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生 。
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