【海参吃啥 这样吃海参最补身体】
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1、首先，吃海参要注意吃的时间：正所谓“一日之计在于晨”，一般来说，早上吃海参比其他时间吃海参要好一些 。人体吸收营养最好的时间是早晨，每天早上起床喝杯温水 ， 然后再食用海参，或者把海参加入早餐里 ， 会更好的促进人体对营养的吸收 。
2、其次，要注意吃海参的数量：建议大家最好不要一次食用过多海参 。营养专家表示，人体每天对于营养的吸收是有一定限度的，如果不加节制地吃海参，食用过多反而可能会造成人体负担过重，尤其是对于一些身体虚弱的人来说，营养负担过重也有可能造成身体不适 。
3、接着 ， 要注意吃的方法：海参既然是以做早餐为主，肯定要清淡爽口，不宜过分油腻 。可以把海参切成片直接吃，也可以把海参切碎熬粥 。这样的吃法既能保证人体对营养的吸收 ， 又能够最大化保存海参的营养 。
4、如果是其他时间吃海参 ， 也要注意做法，毕竟人们吃海参是为了营养，所以尽量用原汁原味的方法来烹饪海参，比如熬汤、凉拌等 。但是在吃完海参后，不要立刻吃酸性的东西，否则会破坏海参的营养，妨碍人体吸收 。
5、最后，吃海参要注意长期坚持：吃海参最重要的是吸收海参中的营养，而只有长期食用 ， 才能让海参的营养更好地为我们所用 。很多人在坚持一段时间后，身体明显变好，睡眠质量提高了，身体素质也增强了，这是长期坚持的结果，靠一时之力是无法实现的 。
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