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1. 对大脑造成损伤午睡的时间过长人体很容易进入深度睡眠，而午睡时间通常比较短，要是突然醒过来，脑血液流通也会随之减慢 ， 身体来不及反应，毛细血管无法及时打开，会导致大脑供血不足，可能会对大脑造成损伤 。
2. 导致头晕头痛午睡时间过长还可能会导致人体出现头晕、头痛，这样不仅不利于缓解疲劳，还会导致身体更加的疲劳；出现越睡越想睡，身体不舒服，继续睡的话会对当天的工作学习以及生活产生影响 。
3. 影响食欲很多人不知道，午睡的时间要是过长 ， 那么可能会影响自己的食欲 ， 尤其是在夏季的时候 ， 本来因为天气炎热人的食欲会大大减弱，加上长时间处于睡眠状态，睡醒后就会觉得口干舌燥，没有食欲 ， 没有胃口吃任何东西 。
4. 导致视力下降【午睡时间过长的危害 午睡后头痛如何消除】 大部分人午睡的时候喜欢趴着睡，这样长期下来不仅会对腰椎造成影响 ， 对人体眼睛也是具有一定伤害的，对眼周围的神经，血管等造成压迫，可能会导致人体视力模糊，影响人体视力 。
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