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1. 跑完步喝苏打水好还是矿泉水都可以 。
苏打水中富含碳酸氢钠及硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，并且市面上大多还会在其中添加甜味剂和香料，在饮用后不仅可以为机体补充微量元素，还可以为机体补充提供能量 。
而矿泉水中主要含有矿物盐、微量元素及一定的二氧化碳气体 ， 基本不含任何添加剂，在饮用后主要起到解渴和补充微量元素作用，因此跑完步喝苏打水和矿泉水各有各的好处，根据个人喜好选择即可 。
2. 跑完步喝饮料是不是等于没跑步根据情况看 。
跑步可以起到增强肺活量、提高免疫力、帮助减肥等多种功效，在跑步后喝饮料 ， 主要是为了补充跑步过程中所流失的体液，以避免出现水电解质失衡现象，一般对跑步效果是没有太大影响的 。
但由于饮料大多都含有糖分 ， 如果是通过跑步来帮助减肥的话，那么就有可能会对减肥效果产生影响，因此减肥的人群建议选择一些无糖的饮料，或者选择白开水、矿泉水、纯净水等一些不含热量的水为好 。
3. 苏打水能当正常水喝吗不能 。
苏打水是一种碱性的饮料，在饮用后具有抑制胃酸分泌的作用 ， 如果当正常的水喝，就很容易导致胃酸分泌受到抑制 ， 引起胃肠健康问题 。
而且苏打水中的碳酸氢钠是一种钠盐，如果当正常的水喝，就很容易导致机体摄入的钠，超出正常代谢范围，进而增加患高血压、心血管疾病的风险 ， 因此苏打水不能当正常的水喝 。
4. 苏打水适合什么时候喝【跑完步喝苏打水好还是矿泉水 跑完步喝饮料是不是等于没跑步】 苏打水做为一种饮料，日常不一定需要饮用 ， 所以更无合适饮用的最佳时间 ， 但由于苏打水中含有较多的钠盐，而且有抑制胃酸的作用，那么对于患有高血压、心血管疾病以及胃酸分泌较低的人群，都不建议喝苏打水 。
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