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1、无视那些激怒我们*人：有那么一种很恶俗*人，他们总是喜欢故意挑你生气 。你越是理会他们 ， 他们就越兴奋 。但是，如果我们无视他们*言行，他们就会觉得无趣就自己离开了，便也不再*扰我们 。这样我们就逃过了让我们愤怒*事情了!
2、理智停止愤怒：其实在任何时候我们都会保留着一丝理智* 。当我们怒火冲天*时候，我们就要理由这一丝理智来告诉自己：“这么生气又能怎样呢?发火只能使一切更糟吧 。” 就算当时确实有些气愤不过，但只要在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪 。
3、和善看待对方：还有一个是视觉化*方法 ， 用精神导师帕拉姆汉萨·尤迦南达*话来说，就是把对方看成一个小孩子 。一旦你把对方看成一个无助*5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了 。如果是你*小弟弟不小心刺伤了你 ， 你顶多就有点不开心并不会愤怒吧?或许 ， 你会觉得弟弟太小还不懂事 。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用 。
4、愤怒时请保持沉默：任何人在愤怒时说出*话必定基*上是火上浇油，很容易伤害他人感情 。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张 。在愤怒*时候，每一个人都很容易做错误*决定，所以在愤怒*时候 ， 保持沉默就对了!
5、珍惜平和心态，远离愤怒情绪：倘若你将平和心态当做非常重要*东西，那我们就绝不会让愤怒*它了 。正如斯里·奇莫伊*所言：“或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了 ， 当你动怒时，你也会失去你最珍贵*平和心态 。”
6、深呼吸：一般来说*深呼吸都能相对减轻自身愤怒*情绪 。
7、冥想：根据研究表明经常冥想会对保持内心祥和平静有很大*帮助 。如果我们有办法达到内心平静 ， 为什么不在愤怒时用一用呢?
8、尝试理解发怒*人：不要害怕自己总是以防卫*姿态面对别人*批评 。倘若你能保持着镇定自若，对方可能会因自己对你发火而感到愧疚 。同时受你*镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来 。
9、转移注意力：如果有人做了什么让你生气*事，那你就多想想开心*事情 。对付愤怒*灵丹妙药莫过于将注意力转移到开心方面上了 。
【情绪控制十妙招】10、看搞笑*：如果你怒火冲天*时候，可以选择去看一些搞笑**，看完之后 ， 我保证你之前想仰天大吼*心情变成仰天大笑*心情 。
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