文章插图
孕妇能吃芋头
芋头含有糖类、膳食纤维、维生素B族、钾、钙、锌等，其中以膳食纤维和钾含量最多 。根据上述的营养价值，孕妇是可以食用芋头的 。但芋头淀粉含量高，多吃不易消化，所以准妈妈还是要适量食用 。
【孕妇可以吃芋头吗？】 孕妇食用芋头的好处
缓解孕吐
芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素 ， 易于消化，是一种很好的碱性食物 。有助于缓解孕吐是时孕妇胃肠不适 。
保护孕妇牙齿
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中 ， 氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护孕妇牙齿的作用 。
提高孕妇抵抗力
芋艿含有一种黏液蛋白 ， 被孕妇吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力 。
美容养颜的作用
芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整孕妇的酸碱平衡 ， 产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治孕妇胃酸过多的症状 。
孕妇吃芋头对胎儿的好处
芋头富含叶酸，可以有效预防胎儿畸形 。芋头碳水化合物含量突出，而且富含钙、钾、镁、铁等多种矿物元素，有助于胎儿的骨骼生长和身体发育 。芋头中的黏液蛋白可以提高胎儿的免疫力
孕妇食用芋头的注意事项
孕妇吃芋头虽好，但也要讲究营养均衡，不要单吃一种食物，要讲究荤素搭配 ， 吃芋头的同时可以搭配肉类.
另外，孕妇芋头生食有毒，食后易导致口舌发麻、肠胃不适等症，只要熟透后吃是没有问题的 。
推荐阅读
- 狗狗得了细小病毒几天就可以吃饭了
- 孕妇能喝板蓝根吗
- 孕妇能吃红枣吗
- 孕妇能吃山药吗
- 孕妇能吃菠萝吗
- 脑梗塞可以吃羊肉吗 脑梗塞能吃羊肉吗
- 孕妇不能吃哪些食物啊？
- 新鲜虾煮几分钟可以吃 新鲜虾需要煮多久
- 潮汕清蒸排骨芋头的做法 潮汕清蒸排骨芋头怎么做美味
- 空腹泡温泉好还是饭后泡温泉好 泡温泉可以吃东西吗