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乳腺癌是癌症疾病中发病率较高的一种 ， 主要是由于生活中护理不当导致的 ， 会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，那么怎样自己检查乳房健康？乳腺癌如何自我检查？自我检测乳腺癌的方法有很多，下面就来详细了解具体方法吧 。
1、乳腺癌的自我检测
(1)检测时间
我们在检查自己乳房的时候，时间要选择正确，因为在月经前几天和月经期间，我们的乳房受到激素的影响，会有一些变化 。为了避免差生误会和对乳房造成伤害，所以我们的检测时间在你的月经结束的第10天是最好的时机 。
(2)视觉检测法
在一间光线充足的房间里 ， 最好是在光线较好的浴室里，面对着镜子站立，双手下垂，做一些动作，例如前倾 。扩缩胸部，或者是双手置于脑后，仔细观察自己的乳房是否有乳头下陷、橘皮样的皮肤改变，或者是有无溢液 。乳房外形是否对称，或者是有没有红肿的情况 。
(3)触摸乳房检测法
因为乳腺癌的潜伏期比较长 。一般来说症状是很难察觉的，所以我们要有每个月对自己的乳房进行一次自检 。你可以躺在床上 。一只手置于脑后 。另一只手平摸整个乳房，看看自己是否有硬块或者是触摸是有触痛感 。
(4)挤压乳头自测法
乳腺癌的一个明显的症状就是会有溢液流出，在洗澡的时候 ， 你可以轻轻的挤压你自己的乳头，看看有没有液体流出，如果说发现有液体的话 ， 你就必须得去医院就医检查治疗 。
2、乳腺癌早期症状
【怎样自己检查乳房健康 乳腺癌如何自我检查】1.乳腺癌早期一般会有乳房部位的肿块出现，但是也有的乳腺癌患者不会出现肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂 。
2.早期乳腺癌乳房会摸到蚕豆大小的肿块 ， 一般会比较硬，能够活动，一般情况下不会出现痛感，但是也有人会出现钝痛、刺痛等症状 。
3.乳房外形会发生改变，肿块的地方可以见到皮肤的隆起 ， 有的局部出现橘皮状 ， 甚至会出现水肿、湿疹以及变色等症状 。
4.乳头出现回缩，内陷等 ， 乳房皮肤出现凹陷 ， 乳头出现糜烂 ， 乳头出现不对称等 。
5.乳头出现溢液，乳头可能会出现血样溢液，也可能出现脓液状溢液 。
6.区域淋巴结发生肿大，一般来说是同侧腋窝出现淋巴结肿大 。
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