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方便面是不是垃圾食品这个说法一直都是众说纷纭的 ， 有人说吃方便面很长时间都消化不掉 。其实食品本身并不存在垃圾食品一说，只是加工方式不同而已方便面本身并不是垃圾食品 ， 只是他的调味料里添加了很多的添加剂成分，人体不容易代谢吸收掉 。严格意义上讲，方便面本身并没有什么有害物质，而且有研究表明方便面还具有很高的营养价值 。
但之所以被人们称之为垃圾食品是因为方便面的调料加工的时候会添加一些调味料以及食品添加剂，这些食品添加剂人体吸收和代谢的速度是特别满的，长时间堆积在身体里对身体健康造成一些影响 。其实方便面里面添加这些食品添加剂都是属于在国家允许的范围内，对身体并不会造成太大的伤害，吃方便面可以适量吃 ， 不要每天都吃方便面 。
如果担心吃方便面对身体健康会造成影响，在吃方便面的时候可以只煮方便面，自己加一些调味料和青菜，这样营养就比较全面 ， 不放调味料就减少了添加剂的使用 ， 但是味道肯定会和原来不一样 。不过并不是每天都吃方便面，也不用担心这些食品添加剂对身体有影响 ， 方便面也并不是洪水猛兽 ， 如果真像毒药那样，国家也不会允许生产方便面 。
【方便面是不是垃圾食品】网上也流传一个 ， 大学生连续吃了一个月的泡面，导致出现胃癌，其实这个说法也是比较片面的癌症的发病因素特别多 。也没有科学研究表明，方便面连续吃多长长时间会致癌 。只能说是和每个人的身体素质有关，不能把所有的过错推到方便面上面 。那些不经常吃方便面的也有得癌症的，不过相对来说方便面的热量确实是比较高的，平时我们还是要多吃一些自己家里面做的饭菜，方便面只是在偶尔应急的情况下吃 。
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