【适当吃南瓜籽的好处】
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南瓜子是一种营养价值特别高的坚果食物 。适量吃南瓜子，能够补充身体所需要的营养 ， 它的植物蛋白和维生素以及钙元素含量都特别丰富 。而且还含有多种氨基酸等成分 。适当吃南瓜子对身体的好处是非常多的 。比如可以润肠通便 ， 利水消肿，预防寄生虫 。还能补充身体营养，有补铁补血的效果，对于缺铁性贫血有非常好的帮助作用 。
适当吃南瓜子有润肠通便的效果，能够缓解便秘，对于平时排便困难大便干燥的人有非常好的效果 。因为南瓜子里面的脂肪含量比较高，能润滑肠道 ， 所以便秘的人应该经常吃的 。如果从中医上看南瓜子还有利水消肿的效果，对于四肢肿胀有腹水的人适当吃南瓜子能够有效的促进排便 ， 达到消肿的目的 。虽然适当吃南瓜子的效果还是不错的，但是不能作为药品使用 。
南瓜子还有清除肠道寄生虫的作用，比如蛔虫，滴虫 ， 挠虫，使用正确的方法吃南瓜子，驱虫的效果是特别好的 。食用方法也比较简单，把南瓜子炒熟每次吃60~100克 。如果孩子的年龄比较?。?可以减少到60克以下孩子，吃的时候不要让孩子乱蹦乱跳，避免卡到嗓子，要老老实实一次吃完，而且也要连续吃几天这样才能达到理想的效果 。不过也不是每个人用这个方子都管用的，要看个人体质 。
南瓜子最好但是不要一次吃太多 ， 尤其是高血脂高血压的人群 。因为南瓜子里面的油脂含量比较高，一次吃太多身体代谢不掉，这些油脂就会堆积在身体里面转化为脂肪和血管垃圾 。会提高血液的粘稠度，加重血液疾病的发生 。虽然它的营养价值比较高，各种维生素和矿物元素含量也都比较丰富 ， 但要适量吃 。虽然有调理身体的效果，但是不能作为药品使用 ， 不具备治病的功能 。
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