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生活中有很多食物 。对我们的身体健康都是非常好的，长期能够让身体更健康 。我们生活中比较好吃又很健康的食物有很多，比如水果蔬菜，主食，肉类，其实不管是哪一种食物，常吃对身体的好处都非常大 ， 只是有的时候我们会出现挑食偏食的现象，不喜欢吃蔬菜或者是不喜欢吃肉，不喜欢吃水果就会导致身体的健康出现问题 ， 所以日常饮食中要注意注意均衡营养 。这几种平时常吃对身体好处非常大的食物，西兰花，西红柿，猕猴桃，鱼肉，坚果等 。
西红柿里面的维C含量是特别高的 ， 可以炒着吃也可以生吃，既能作为水果也能作为蔬菜，西红柿最经典的吃法就是西红柿炒鸡蛋 。把西红柿根据自己的喜好切成大小合适的块，我比较喜欢吃汤汁丰富的，所以炒的时候我会切的块很小 。炒鸡蛋的时候 ， 在里面滴上几滴白醋 ， 可以有效的去腥 。鸡蛋炒散以后 ， 把西红柿倒进去翻炒均匀，加入适量盐，白糖调味 。泡米饭吃简直太香了 。
【吃对这几种食材保健康】
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