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蜂蜜是一种营养价值特别高的食物 ， 它里面含有180多种身体所必需的营养物质 ， 是一种特别健康的食物，能给身体带来很多好处 。最明显的效果就是润肠通便 ， 还有润肺止咳，消食化积，护肤美容，保护肝脏，抗菌消炎，提高抵抗力等功效 。而且蜂蜜的适应范围也特别广，大多数人都是可以吃蜂蜜的，但是三岁以下的孩子以及脾胃不好容易腹泻的人不适合吃 。
蜂蜜对人体的肠道而言是一种天然的润滑剂，有促进肠道蠕动的作用，对于经常性便秘的人有很好的助排便效果 。每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水 。能有效的缓解便秘 。蜂蜜还有润肺止咳的功效，在本草纲目里记载 ， 蜂蜜的生性温凉，能够辅助治疗气管炎咽炎 。蜂蜜能够促进肠道蠕动，缩短排便时间，这也达到了消除积食帮助消化的目的 。
对于女性来说，常喝蜂蜜水能够有美容养颜护肤的效果，把蜂蜜和蛋清混合涂抹在皮肤上，敷一会儿，用清水冲洗干净能润滑皮肤，让皮肤更有弹性，起到滋润效果 。蜂蜜里面的葡萄糖和果糖都非常丰富，有助于增加肝脏的解毒能力，还有助于促进细胞的代谢功能和修复能力，因此也有保护肝脏的效果 。常吃蜂蜜还能提高人的身体抵抗力，少生病 。
【八种蜂蜜的较为常见功能】蜂蜜还有杀菌沙消炎的效果，如果皮肤出现烫伤，涂抹一点蜂蜜能够减轻疼痛，并且有利于伤口愈合 。蜂蜜还有很好的抗疲劳效果，它的能量特别丰富，吃蜂蜜之后能够给身体快速补充能量 ， 消除身体的疲劳和饥饿感，而且吃蜂蜜也不会让人发胖它里面不含丰富的维生素和氨基酸以及各种酶类 ， 经常吃蜂蜜，会让人精力充沛提高记忆力 。必须要注意冲蜂蜜水要用凉水，这样才不会破坏蜂蜜里面的营养物质 。
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