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在日常的生活中，人体对于营养的需求非常的高，所以在平时高胆碱的食物也是必不可少的，在服用的时候很多人都不知道哪些食物是属于高胆碱的，比如深色的绿叶蔬菜，贝类，芦笋，白菜，鱼，花叶菜，鸡蛋，蘑菇等都非常不错 。
关键是必备的一种营养元素，对于细胞维持产生以及神经速递，各种功能都十分有必要的，一旦但缺乏就很容易导致肝脏的转氨酶升高 。在平时适当的补充胆碱能够达到防止转氨酶升高的情况 。同时，对于健康有很好的保障，能够降低患痴呆症 ， 心血管疾病以及癌症的风险 。
【含胆碱的食物有哪些】
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