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目前维生素B6含量比较高的食物是比较多的 ， 而常见的有动物的肝脏，鱼类，蛋类，肉类以及新鲜的瓜果蔬菜 。不得不说 ， 在水果当中维生素B6含量较高的有橘子，香蕉，牛油果等等 。而谷类食物当中有小麦，燕麦 。豆类食物当中有碗豆，黄豆，绿豆 。坚果类的食物当中有花生，核桃 。
其实动物当中含有的维生素B6要比植物当中含量高的多，而我们在日常的生活当中，建议小伙伴们饮食不偏食 。通常情况下，不会导致任何元素的缺乏 。如果说小伙伴们发现维生素B6缺乏的话 ， 也需要找到合理的方式进行补充 。
【什么食物含维生素B6高】虽说维生素B6有多种补充方式 ， 但是对于小伙伴们来说，在日常的生活当中 ， 一定要合理的补充维生素B6 。毕竟维生素B6有多种作用 ， 像它可以有效的减少妊娠期间的妊娠反应 。另外对于一些癌症患者来说 ， 要是出现呕吐的情况，维生素B6也能够起到适当的缓解作用 。
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