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通常情况下，小伙伴们自己要注意早餐吃什么都不会快速的增肥，但不排除个体之间存在差异性 。建议小伙伴们根据自身的情况喜好 ， 进行选择 。其实小伙伴们可以适当的吃鸡蛋，面包 ， 面条等等，毕竟这些里面含有大量的营养成分 。
如果说小伙伴们在早上吃鸡蛋的话，鸡蛋里面还有大量的营养成分，可以有效的满足小伙伴们补充营养价值 。如果说小伙伴们体质特别的瘦，早上适当的吃鸡蛋 ， 能够慢慢的增强体质 。而面包里面含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等等营养成分 。而早餐吃面包可以促进肠胃蠕动，还能够开胃 。
【早餐吃什么长胖最快】对于小伙伴们来说，面条里面也含有丰富的营养成分，小伙伴们适当的吃面条，易于消化和吸收 。通常情况下，增肥的时候小伙伴们吃面条是比较合适的 。因为它可以有效的增强免疫能力，并且还可以促进肠胃的营养吸收 。
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