吃什么食物对眼睛好


吃什么食物对眼睛好

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有很多人因为不良的习惯,感觉自己的视力已经开始下降,其实在平时的饮食中就可以多选择一些对视力好的食物,比如蓝莓对于缓解眼疲劳的效果非常不错 , 里面含有丰富的维生素,a维生素B,维生素C,维生素E等多种膳食纤维,并且含有大量的花青素,能够达到对于视力有好处的目的 。
胡萝卜是我们非常熟悉的一种食物,它对于夜盲症有着不错的好处,而且在吃胡萝卜的过程中能够摄取足够的维生素a更好的保护眼睛的健康,而且维生素a对于保护眼睛最主要的是抗氧化的胡萝卜素 。
【吃什么食物对眼睛好】

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