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高考前应该以什么样的心态对待？高考前心理疏导方法

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【高考前应该以什么样的心态对待？高考前心理疏导方法】

高考前应该以什么样的心态对待？高考前心理疏导方法

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勤奋认真学习数十载，马上就要备战高考了，在学海书山中踏实走好每一步，勇往直前地朝着梦想努力 。相信这样的你 ， 必然能在考试中脱颖而出 ， 一跃成为那最令人欣喜的黑马 。以下为您分享的是高考前应该以什么样的心态对待 。
1、高考前应该以什么样的心态对待 一、保持自信的心态 ， 乐观作战
自信是赢得高考胜利的基础心态 。它是将挫折转化为动力的重要桥梁 。一个人只有适当自信，才不会在某一次考试失利中否定自己，才不会因为某一次失败就对自己产生怀疑 。相反，它会激起自身斗志，然给我们始终保持奋勇向前的动力 。
但是，自信不是自负，它是根据实际情况而出现的自我相信，与盲目自信大不相同 。因此 ， 无论何时，我们都应怀揣希望 ， 都要相信自己，并脚踏实地地走好每一步 。
二、淡化焦虑的心态 ， 平常对待
高考在即，家长的期盼、教师的鼓励、梦想的召唤、孤注一掷的决心，很容易催生考生的焦虑情绪 。如果该情绪扩大化，不仅会使考生过度紧张 ， 也会造成注意力下降、兴趣度降低等问题 。
因此，面对高考，我们应该淡化焦虑心态，并且以一颗平常心对待 。如果过度焦虑，我们也可以冥想放松，或者做些喜欢的运动，以此缓解焦虑情绪 。
三、持有热情心态 ， 携手并进
这里所说的热情心态，不仅仅包括我们对学习的热情 ， 还包括我们对班级学生的热情，以此才能与班级学生一起携手并进，在相互鼓舞的融洽氛围中走过高考旅程 。
具体来说，高三最后冲刺阶段已然没有新知识，而我们在复习这些旧知识时，一定要保持热情心态 ， 这样才避免出现烦躁、无趣等消极心态 。此外，和谐的人际关系同样能给我们支持和鼓励 。若是对身边同伴保持热情 ， 同样能促进班级和谐，共建一个积极向上的班集体 。而这样的班集体能给予我们更多的鼓励和关怀 。
四、秉承求实心态 ， 勇往直前
不患得患失、不大喜大悲，心里平静，踏踏实实，这是取得高考胜利的关键所在 。我们只有心静求实，才能坦然面对一切 ， 才能从容面对人生 。
因此，我们不妨摆正心态，放下内心的彷徨、迷惘、紧张、害怕 ， 心情平静的处理眼前的事物，在学海书山中踏实走好每一步，勇往直前地朝着梦想努力 。相信这样的你，必然能在考试中脱颖而出，一跃成为那最令人欣喜的黑马 。
2、高考前心理疏导方法 正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的 ， 而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败？再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率 ， 提升自信 。
适当的发泄：当人不能调节控制自己的不良情绪时 ， 可通过语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡 。比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊，也可以找信任的亲人和朋友倾诉 。
扬长避短：人总有自己的优点和缺点，不要因为自己某一部分不太好 ， 而全盘否定自己，怀疑自己的所有能力 。我们要善于发现自己的长处和闪光点，肯定自己的能力 。
多与外界交往：通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼 ， 抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦；有问题找他们一起解决，不要闷在心里；还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己 。
3、为什么高考前成绩波动大 1、高三生应试状态不稳定 。
考试很看重当时的状态 ， 如果某次考试状态不好，例如考试前一段时间压力大、情绪波动，又或者说身体状况不好，例如感冒、痛经之类的，在这样的情况下 ， 就容易出现考试成绩不理想 。
2、知识点、题型方面的原因 。
基本上每个高三生都有自己不擅长的地方，即便是擅长的科目，也有比较薄弱的知识板块 。如果某次考试刚好考察到的是高三生不擅长的知识板块 ， 可能成绩会不理想 。
就算是知识点都很熟悉了，也要看题型 。考试的题型和平时练习的题型是有差别的，平时练习的题型一般趋向于比较直观的、经典的，而考试的题型会出现创新的类型 ， 在知识考察方面也没那么直观，很有可能绕的弯比较多，一下子没看出来 ， 会出现不会做，或者做不完的情况 。
3、对考试认识不足 。
有些高三生容易出现上次考试成绩很好，下次考试成绩落后很多的现象 ， 这部分高三生很有可能是因为某次考试考得稍好一些就沾沾自喜 ， 在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然 ， 觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题 ， 结果由于自己的疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情 。

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