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【几种雪莲果的吃法】雪莲果的外形看起来和我们平时吃的红薯有些相似 ， 不熟悉的人很容易就把它当成红薯 。酒很好的润肠通便效果，今天我们来介绍几种雪莲果的吃法 。最经典的吃法就是去皮生吃，就像我们平时吃水果一样 ， 用削皮刀把皮刮掉 ， 直接生吃里面的果肉口感吃起来微甜 ， 水分特别充足 。并不是那种特别甜的口感 ， 就是略微带一点甜味，如果特别喜欢吃甜食的人，对它并没有太大好感 。
雪莲果做水果沙拉的味道也是特别好的 。市场上买回来新鲜的雪莲果 ， 去皮洗干净 。用刀切成大小合适的块放在碗里面，再把自己喜欢的其他水果以每样切一点放进去 ， 然后加入适量酸奶或者沙拉酱，搅拌均匀就是一碗好吃又美味的水果沙拉 。别看雪莲果的外形和红薯很香，但口感吃起来却相差很多 。雪莲果的口感要比红薯好很多 。所以做水果沙拉肯定要比红薯做好吃 。
雪莲果也是可以用来煲汤的，把它和自己喜欢吃的肉食放在一起煲汤 ， 也是属于比较经典的吃法 。适量猪棒骨放在冷水里面煮出血沫 ， 捞出来放在一个大的砂锅里面，然后把雪莲果洗干净 ， 去皮切成大块儿一同放在猪棒骨里，加入适量清水 。一定要一次把水加足，中途不要添水 ， 大火烧开 ， 转成小火慢炖，40~50分钟 。打开盖子能闻到淡淡的雪莲果味儿，汤也闻起来特别清甜 ， 加入适量盐调味，再炖几分钟就可以喝了 。
雪莲果具有很好的润肠通便作用 ， 但是不能多吃，每天大概吃100克左右就可以最多不要超过200克，因为它属于凉性的水果吃多了会导致肠胃不舒服，甚至会出现腹泻的情况 。如果本身就肠胃不好，就要尽量少吃或者不吃 。也可以把雪莲果放在锅里面蒸熟 ， 吃起来的味道也是特别甘甜的 。不过相对来说蒸熟的雪莲果口感吃起来比较硬 。
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