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减肥期间也是可以适当的吃一些水果的，比如：香蕉 ， 菠萝，牛油果，柠檬 ， 西瓜等等，不仅仅能够达到很好的补充身体所需要的微量元素，还能够促进身体的新陈代谢 。
1、 香蕉：在健身的过程中身体会因为出汗，导致身体的钾元素和钠元素大量的流失，香蕉中含有丰富的钾元素，在健身之后流失的碱元素可以适当的吃，香蕉不仅能够达到很好的缓解疲劳的作用，还能够对于身体的恢复整体效果更不错 。
2、 菠萝：菠萝中含有丰富的果酸，能够达到很好的帮助身体恢复的目的，对于缓解健身后的肌肉疲劳能够有着很好的效果 ， 同时肩上活动中含有的菠萝，软媒物质对于消除锻炼引发的炎症和水肿的现象，都能够得到很好的改善 。
4、 柠檬 。柠檬是一种富含有维生素C的水果 ， 不仅仅有助于我们达到很好的美白效果，同时对于肌肉的增长效果也特别的明显，在平时可以适当的拿柠檬泡水喝或者是直接饮用，都能够防止脂肪堆积或者是过度吸收热量的现象 。
【减肥健身达人都在吃什么水果】
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