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跟其他的体能练习相比较，普拉提比较安全，低冲击力 ， 适合各个年龄段以及不同健康状况的任何人群，由于普拉提更关注于如何改善身体各部分的整体运动模式，所以在每天的日常生活中就能感受到它的好处 。有朋友想知道颈椎不好可以练习普拉提吗？一起打开下面的内容了解下 。
1、颈椎不好可以练习普拉提吗 普拉提不仅能锻炼身体 ， 其最佳效果是帮助伤病康复 。患者长时间不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性病症 ， 如慢性颈椎病 ， 慢性腰疼等；有规律地进行普拉提训练不仅能够帮助腰疼，颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦，还可以预防受伤和矫正不良的体态
相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，低冲击力，适合各个年龄段以及不同健康状况的任何人群 ， 由于普拉提更关注于如何改善身体各部分的整体运动模式，所以在每天的日常生活中就能感受到它的好处 。
2、空中瑜伽是普拉提吗 普拉提和空中瑜伽是两个不同的运动方式，普拉提主要是力量的训练，而空中瑜伽主要是通过呼吸等方式来达到运动的 。普拉提“涉及的知识和训练动作范畴比”空中瑜伽“更广，除了包含”空中瑜伽“的常用初、中、高级动作之外，还包含了悬吊普拉提训练动作和原则 。空中瑜伽“更多是强调大幅度拉伸，及吊床上像舞蹈一样的花式串联动作 ， 在动作的细节、授课技巧、特殊人群的功能性编排上的内容会较少 。而”普拉提“的动作不只是为了欣赏优美，动作中的重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧、放松与控制之间力度的比例，每一样都会改变练习的感受和效果 。
3、普拉提适合每天练吗 普拉提健身运动虽然不受空间的限制，但是由于所有动作是围绕“中立位”区域 ， 也就是人体的下腹部 ， 虽然动作缓慢 ， 但要加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身体感受的变化，使本来看似简单的动作 ， 做起来有一定的难度 。如果动作不到位，最容易引起肌肉拉伤和腹部酸痛等，需要有正规的教练在旁边进行引导 。
所以 ， 普拉提最好不要单独在家里练习 。
其运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害 。同时，动静结合的动作安排 ， 使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用 。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼 。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯 ， 你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合 。
【颈椎不好可以练习普拉提吗？空中瑜伽是普拉提吗】因此，每天练习对身体没有坏处 。
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