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星期一食谱： 早餐：窝头1个(50克) ， 牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶 。午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜 。晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜 。
星期二食谱： 早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶 。午餐：烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜 。晚餐：米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜 。
星期三食谱： 早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶 。午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜 。晚餐：紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨 。
星期四食谱： 早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶 。午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子 。晚餐：米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜 。
【孕妇降血糖一周食谱】星期五食谱： 早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克) ， 鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶 。午餐：荞麦大米饭1碗(100克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤 。晚餐：花卷1个(100克)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆 。
星期六食谱： 早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶 。午餐：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜 。晚餐：葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤 。
星期日食谱： 早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克 午餐：烙饼150克 ， 酱牛肉80克，醋烹豆芽菜 晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜
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