文章插图
经常疲劳：我们体内的每个细胞都需要适量的钾去保证其运转功能，如果缺钾，细胞能量不足，人就会疲劳 。如果你睡眠充足 ， 而稍微运动之后就会筋疲力尽 ， 那么你可能得考虑补钾了 。
血压偏高：钾帮助血管放松 。如果体内缺钾，血管会收缩，导致血压飙升 。所以，有必要定期检查血压 ， 找出高血压问题的来源 。
你经常吃零食和快餐：加工食品非常有可能导致你缺钾，因为饼干，薯片和冷冻食品内都有含量不低的钠，而正如前面所言，钠会消耗你体内的钾 。建议吃低盐的零食和快餐，尽量吃新鲜食品 。
肌肉虚弱易抽筋：钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛 。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用 。
心跳漏拍：心率不齐，是个奇特又让人恐慌的现象 。导致心跳漏拍的原因有许多，而体内缺钾就是其中一个原因 。
经常头晕：如果体内严重缺钾，你的心跳可能会慢到你觉得自己几乎要休克 。虽然并非常见现象，但是平时补钾，可以减少头昏眼花的几率 。
便秘：体内缺钾 ， 身体机能效率就会变缓，你的消化系统也不例外 ， 并可能伴随着浮肿和腹部绞痛 。
【身体缺钾8大征兆】耳鸣和肢体麻木：钾维持神经系统的健康，所以，如果缺钾，有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态 。
推荐阅读
- 佟年韩商言大结局
- 飞机能飞出大气层吗？飞机晚点了应该怎么处理
- 大头鱼怎么做好吃
- 大头鱼的营养价值
- 青蛾汤的做法 青蛾汤做法大全
- 公开鹅的做法大全
- 干鹅肉的做法大全家常菜 风干鹅肉怎么做好吃又简单
- 公开各种饼子的做法大全
- 3-6岁儿童营养菜谱大全
- 大葱埋在土里的储存方法 大葱的用土储存最好的方法