50个引体向上消耗多少卡路里


50个引体向上消耗多少卡路里

文章插图
1.一个60KG的人,做引体向上路程大约为半臂长,大概是35cm,因此做功为W(功)=F(力)*S(距离)=mg*s=60*10*0.35=210J(焦耳)=50.169cal(卡) 。
2.所以,做10个引体向上大约会消耗500卡的热量 。
3.引体向上,是中考和高中体育会考的考试选择项目之一,主要测试上肢肌肉力量的发展水平 , 为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习 。
4.是最基本的锻炼背部的方法,也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一 。
5.引体向上要求男性有一定的握力和上肢力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次 。
【50个引体向上消耗多少卡路里】6.引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用 。
7.它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的,做得多则成绩好,因此,它是一种力量耐力项目 。
8.初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习,或请人上托助练 。
9.同时做直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、屈臂引体等练习 。

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