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干燕窝一天吃3—5克即可 。
【燕窝一天吃多少】 燕窝是较为滋补的食品，一天不能吃的过多，否则身体吸收不利，还可能引发不适症状，建议每日炖煮干燕窝泡发3—5克为宜，一方面保证人体营养补充的需求 ， 另一方面又避免吸收不了所造成的浪费 。
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