蔓越莓干一天吃多少

【蔓越莓干一天吃多少】

蔓越莓干一天吃多少

文章插图
28-50克左右 。
蔓越莓干中含有丰富的纤维素、果胶,食用具有一定的饱腹作用,但是若是食用过多,会加重肠胃的负担,可能会导致消化不良,影响到肠胃的健康情况 。加之蔓越莓干含有大量的糖分,大量食用会残留在牙齿中 , 滋生细菌,损害牙齿健康,因此不宜多吃 。

    推荐阅读