烤红薯和酸奶吃多少合适


烤红薯和酸奶吃多少合适

文章插图
1.酸奶用量100~200克为宜 。
2.烤红薯用量80~150克为宜 。
【烤红薯和酸奶吃多少合适】 酸奶虽营养丰富 , 但不宜过量食用 , 以免破坏肠道菌群平衡,对消化功能造成影响,另外,酸奶能刺激胃液的分泌,喝多了会对胃黏膜造成刺激,可能会降低食欲和导致胃疼,而烤红薯中含有大量的膳食纤维、果胶、糖类等,过量食用会加重肠胃负担,而且红薯中含有一种氧化酶,可以在肠道内产生大量的二氧化碳气体 , 吃多了红薯会使人出现打嗝、胀气等症状 。

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