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1、盐水漱口
医生建议：将半茶匙的盐溶解于一杯水中 。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜 。(谨记：漱口后将水吐出，而不是咽下 。)研究发现：一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌 。
2、润喉糖和喷雾剂
“喝几口止咳糖浆，会刺激唾液的生成，有助于喉咙保持湿润 。但止咳糖浆中并不比润喉硬糖更有疗效 。”除此之外 ， 选择含有清凉或麻醉成分的润喉糖疗效更佳 。比如：薄荷或桉树口味 。
3、止咳糖浆
即便你还没有出现咳嗽的症状，非处方止咳糖浆绝对有助于缓解咽喉疼痛 。它同滴剂与喷雾剂类似，会覆盖在咽喉表面 ， 让疼痛得到暂时缓解 。
4、液体
“保持身体中的水分，非常重要！尤其是在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候，你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色 。这样才能保持粘膜的湿润，让它更好地与“细菌和过敏原”抗争 ， 同时也能让身体战胜感冒带来的其他症状 。”
除此之外，喝什么由你选择 。但水永远都是首选(冰块同样也是)！你也可以用稍甜的饮品代替 ， 比如：用水稀释的果汁;也可以尝试咸味的，比如：鸡汤 。
5、茶水
不喜欢喝水？那么就来一杯温暖的花草茶 ， 立竿见影地帮助你缓解喉咙疼痛吧 。
此外，非花草茶 ， 无论是红茶、绿茶或是白茶，都具有增强免疫力、抗感染作用的抗氧化剂 。如果想调制加强型的茶水，可在其中添加一茶匙的蜂蜜 。这有助于“药物”深入腠理 ， 让茶叶的抗菌性尽快发挥功效，帮你速速痊愈 。
6、鸡汤
鸡汤 ， 作为治疗感冒的一个古老的家庭秘方，它还有助于缓解喉咙疼痛 。
“肉汤中的钠(Na)确实具有消炎的作用 。在它沿着食道下滑的时候，立刻就让你拥有舒缓的感觉 。”
在你生病时，汤的另外一个好处便是：没有咀嚼、吞咽食物产生的疼痛感，也没有难以下咽或咽痛异常，喝下后可以在确保你获得所需营养的同时，帮你对抗疾?。?
7、休息
多休息可能不是最见效的，但它确实是在你“咽喉肿痛，跟细菌玩命对抗”时可以做的最好的事情啦 。
各种类型的咽喉肿痛问题，可能都是感冒病菌引发的 。我们也知道一旦得了感冒没有什么可做的，确保充足的休息 ， 至少可以帮助你击退病毒，让身体更快恢复 。
8、抗生素
大约10%的成年人咽喉疼痛是由酿脓链球菌这类细菌感染引发的 。如果，你的测试结果呈阳性，那么医生会给你开处方类的抗生素给你，即便你在几天后感觉有所好转，也一定要服用完整个疗程的药物 。而对于病毒性感染，服用抗生素是无效的 。
1、全麦面条
吃软面条有利于治疗嗓子痛 。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分 。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键 。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配 。
2、水
在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候，你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色 。这样才能保持粘膜的湿润，让它更好地与“细菌和过敏原”抗争，同时也能让身体战胜感冒带来的其他症状 。水永远都是首?。∧阋部梢杂蒙蕴鸬囊反妫?比如：用水稀释的果汁；也可以尝试咸味的，比如：鸡汤 。
3、橄榄
橄榄还有一定的药用价值 。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效 。因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛 。冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多 。每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉 。
4、蘑菇汤
喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种 。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒 。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类 。
5、香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力 。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险” 。同时，香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽 ， 不刺激嗓子 。如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃 。
感冒喉咙痛怎么办14种食物帮你缓解
6、茶水
来一杯温暖的花草茶 ， 立竿见影地帮助你缓解喉咙疼痛吧 。此外，非花草茶，无论是红茶、绿茶或是白茶，都具有增强免疫力、抗感染作用的抗氧化剂 。如果想调制加强型的茶水，可在其中添加一茶匙的蜂蜜 。这有助于“药物”深入腠理，让茶叶的抗菌性尽快发挥功效，帮你速速痊愈 。
7、薄荷茶
薄荷性味辛凉，入肺经、肝经，能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用 ， 对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果 。薄荷比较寒凉，有怕冷症状的风寒感冒者不宜食用 。
8、柠檬蜂蜜水
中医认为，柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效 。感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈 。
9、燕麦片
燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用 。多项研究发现，常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染，改善人体白血球活力 ， 进而帮助人体抗击流感 。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛 。
10、薄荷糖
嗓子疼的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助 。
11、生姜茶
温热生姜茶具有消炎止痒的作用 ， 有助于缓解胸闷或紧张感 。老姜的根茎部分也有药效，可以发汗、解热、保温、消炎、化痰等 。而在吃的时候，可以尝试用姜汤加上陈皮来煎水，效果会更好 。生姜和陈皮各取5克 ， 砂糖少许，加上400克的水，最后煎剩下1/3的份量 ， 饮用即可 。在喝了之后立刻休息，效果加倍哦 。适合由于上火引起的发烧、喉咙痛 。
12、水煮胡萝卜
橙色果蔬含有丰富的β胡萝卜素 。这种化学物质能在身体里转化成维生素A ， 它能增加T细胞数量，增强免疫 ， 有效对抗呼吸道感染 。胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分 。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜 。生吃胡萝卜会加重嗓子痛 。
13、鸡汤
鸡汤 ， 作为治疗感冒的一个古老的家庭秘方，它还有助于缓解喉咙疼痛 。在你生病时，汤的另外一个好处便是：没有咀嚼、吞咽食物产生的疼痛感，也没有难以下咽或咽痛异常 ， 喝下后可以在确保你获得所需营养的同时，帮你对抗疾?。〖μ乐锌杉尤胗岣坏暮懿贰⒀蟠小⑶鄄恕⑸接蠛痛笏?。这些食物所含营养都有治病作用 。
14、棉花糖
虽然缺乏有力的证据表明棉花糖是有效的！但棉花糖的前身——药蜀葵中的树液，被以“茶”的形式，用来治疗咳嗽、感冒和咽喉疼痛等症已有百年之久 。虽然从名字来看棉花糖这仨字儿跟治疗嗓子痛没什么关系，但它确实具有治疗咽喉疼痛的功效 。
1、有咽喉疼时应该要注意劳逸结合，防止受冷受冻的现象，如果在急性期应该要卧床休息 。
2、如果有经常接触粉尘或者化学气体的患者，应该要戴口罩、面罩等防护措施 。
3、咽喉疼的患者应该在平时要多喝淡盐开水，吃容易消化的食物，保持大便通畅 。还应该要避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫、带有腥味的刺激食物 。平时可使用有清热解毒的中草药来治疗如野菊花等 。
葡萄
葡萄对女性的滋补是毋庸置疑的，它除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果 。不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服 ， 都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感 。
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益 。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效 。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方 ， 而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效 。
苹果
苹果的营养是及其丰富的 。外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分 。多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状 。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效 。
柚子
柚子的口感质嫩爽口 ， 清甜幽香，营养价值十分丰富 。它的维生素C比苹果还多出20倍以上 。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸成分 。具有补血益气 ， 润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效 。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用 。
喉咙痛喝什么茶好
罗汉果花茶
很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效 ， 并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢 。平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用 。
金银花茶
金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用 。但是性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，或者不适合长期饮用 。
玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热 ， 利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果 。而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶 ， 一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用 。
薄荷
薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品，其实我们还可以用它作为食疗 ， 针对喉咙痛来泡茶饮用 。薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧 ， 加强体内血液循环 。但是薄荷不适合产妇和婴儿食用 。
紫罗兰
紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等 。其次，还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎 。
然而 ， 又有哪些食物是喉咙痛时不能吃的呢？
喉咙痛不能吃什么
忌吃炒米
炒米易伤阴上火，益增其疾 。炒米虽香 ， 性燥助火，非中寒便泻者忌之 。
忌吃肉类有
狗肉，羊肉 ， 鸡肉，鹅肉，鹧鸪肉等 。咽喉肿痛为实热邪火，而以上所列肉类有温热温补功用 ， 吃了易助热动火，生热助痰，很容易加剧咽喉肿痛，所以一定要忌食 。
忌吃橘子
性凉 ， 味甘酸 。如过多食用，极易出现咽喉干痛，口舌生疮或溃疡 。所以，在患有咽喉肿痛期间，暂不宜多吃橘子 。
忌吃性温性热的食物
龙眼肉 ， 韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮 ， 大小茄香 ， 人参等 。
1.百合贝母茶
症状：过敏时，容易咽喉发痒而干咳，使咽喉充血、发炎 。
材料：百合、贝母粉、沙参各10克 。
功效：百合可提升免疫功能;沙参可减低咽喉干燥及过敏症状 。
作法：将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用 。
注意：沙参为凉性药材 ， 肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用 。
2.金银花橄榄茶
症状：感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛 。
材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗 。
功效：金银花抗病毒;橄榄缓解疼痛;薄荷疏风清热、消炎 。
作法：金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟 ， 去渣后饮用 。
注意：金银花、薄荷为凉性药材 ， 常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用 。
3.麦门冬白木耳茶
症状：嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受损而疼痛 。
材料：麦门冬、玄参各10克，白木耳5克 。
功效：滋阴降火;白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜 。
作法：将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用 。
注意：麦门冬、玄参为凉性药材 ， 有软便功效 ， 肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用 。
4.胖大海茶
症状：声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛 。
材料：胖大海6克 ， 甘草2～3片 。
功效：胖大海开音润喉 ， 有消炎消肿的效果;甘草可清热解毒，缓急止痛 。
作法：将材料加入600毫升沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用 。
【喉咙痛怎么办】 注意：胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用 。
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