文章插图
缺锌
宝宝不好好吃饭，胃口不好，食欲不振，排除了贪玩，偏食和挑食之外，就要警惕孩子是否是锌缺乏惹的祸，可以带孩子去医院测查血清锌 。血清锌正常值是每75～150mg/L,如果低于75mg/L ， 即要及时补锌 。宝宝不好好吃饭 ， 胃口不好 ， 食欲不振，排除了贪玩，偏食和挑食之外 ， 就要警惕孩子是否是锌缺乏惹的祸，可以带孩子去医院测查血清锌 。血清锌正常值是每75～150mg/L,如果低于75mg/L，即要及时补锌 。
孩子吃饭慢怎么办
控制孩子的零食
宝宝吃饭慢有可能是因为不饿，孩子的零食过多会影响正常饮食 。宝宝平时零食很多，想吃就吃，等到吃饭时不饿，自然就不爱吃饭了 。等到饿了的时候又拿零食充饥，这样久而久之，形成恶性循环 。既不利于孩子的营养摄入，也养成了不按时就餐的坏习惯 。孩子的零食要控制 ， 不仅使要控制数量，也要考虑的零食对孩子身体发育的影响 。
既要控制孩子零食的数量，也要注意质量 。要让孩子了解，零食只是对正餐的一种补充，而不能代替吃饭 。爸妈不要给孩子买太多的零食，对饭前的零食也要限量 。
孩子在幼儿园不吃饭怎么办
回家后不能给零食
孩子刚上幼儿园 ， 心情难免紧张，一开始会吃不好饭 。这时家长不要过分在意孩子吃了多少 。而是应该每天接孩子时，问清楚今天吃了什么 。如果吃得不多，回家后再让他跟着家人一起吃顿晚饭 。
孩子早上不爱吃饭怎么办
使用餐变得有趣味
让爱挑食的宝宝和妈咪一起做他不喜欢吃的饭菜 。妈妈可以这么做 ， 先带他去购买，如果是豆角，回来后就给宝宝一个择豆角的机会 。待饭菜做好后，宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭，他为自己能帮妈妈做菜感到自豪，于是会尽可能地多吃 。
孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题，当孩子不爱吃饭时，家长首先应该寻找导致原因 ， 并不能一味的采取强迫式地喂饭形式 。常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下几点：
1、零食不断 ， 嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱 。
2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了 。
3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良 。
4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食
5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒 ， 爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食 。
6、缺锌引起味觉改变 。观察孩子是否缺锌 ， 家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状 ， 或呈萎缩状态 。
7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化 。要养成良好的生活、作息习惯 。
8、孩子生病了也会导致食欲下降 ， 不爱吃饭 。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭 。
小孩不吃饭是家长最为头疼的事情，在这个时候打也不是 ， 哄也不对，实在是没有办法 。家长们就开始纳闷了，究竟小孩不吃饭是怎么一回事呢？今天妈网百科就来给大家说说小孩不吃饭的原因 。
【饮食习惯不固定】
孩子饮食无规律 ， 无固定进食时间，进食时间延长或缩短 ， 正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了；
【营养不良】
片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃 ， 损伤胃肠，引起消化不良；
【零食太多】
零食不断 ， 嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱；饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿；
【进食环境那么差】
进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶；
【引导方式错】
爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食；
【运动少，消化差】
运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化；
【身体不适】
生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等
孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响 。如何提高孩子食欲呢？需要给孩子肠胃减负，合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动 。
1、给孩子胃肠道减负
饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物 ， 吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲 。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心 。
2、多吃含维生素和微量元素锌的食物
多吃富含维生素C和微量元素的食物 ， 比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等 。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲 。
3、补水很重要
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到 。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择 。
4、户内外活动不能少
不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来 ， 胃口也会调动起来 。
和孩子吃饭的注意事项
孩子不爱吃饭，大多数是因为小孩吃饭时从小没养成良好的习惯 ， 贪玩坐不?。Ω萌绾胃谋淠兀堪致杵绞笔欠褚馐兜阶约旱囊恍┭孕芯僦埂⑽⒉蛔愕赖南附诘贾滦『⒊苑共话卜帜兀磕呛秃⒆映苑褂Ω米⒁饽男┦孪睿?才能给小孩提供一个良好环境，培养良好的吃饭习惯 。
1、营造良好的吃饭环境
营造一个良好的吃饭环境 。做好饭菜，大家一起坐下吃饭 。爸妈要以身作则，吃饭时不要随意走动 ， 玩手机等，吃饱饭才离桌，这样的环境慢慢促成孩子养成良好的吃饭习惯 。
2、不在吃饭时训斥孩子
不能在饭桌上训孩子 。孩子在吃饭的时候往往是最放松的，但是很多爸妈往往会在这个时候对孩子进行批评教育 ， 这样不仅会影响孩子进食的胃口，甚至还会让孩子出现心理问题 。
3、不能追着孩子喂饭
爸妈总担心孩子吃不饱吃不够，完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由，吃多少让孩子决定，吃不饱饿一下也无关紧要，下一顿饭孩子就知道自己要吃多少了
孩子开胃食谱推荐
孩子不爱吃饭，是妈妈们最头痛的事情 。其实，妈妈们不妨从食物的外表和味道这两个方面下手，从视觉和味觉挑起宝宝的食欲，胃口大开，让孩子爱上吃饭 。现推荐几款开胃食谱：
胭脂藕——鲜艳外表
【小孩不吃饭是什么原因？】 材料：黑加仑300g，白糖30g，盐8g，白醋40g，纯净水100g 。
做法：
1、莲藕洗净;把莲藕去皮后切薄片，并用水把藕片冲洗一遍；
2把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;藕片放入凉水中降温；
3、加入白醋 ， 再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀；
4、藕片沥净水分放入盘中，浇入调好的味汁浸泡，放入冰箱冷藏1—2小时即可食用 。
糖醋烧海虾——酸酸甜甜
材料：活海虾600g，大葱10g，生姜10g ， 大蒜10g，白糖3大勺，陈醋2大勺，老抽1小勺，黄酒1大勺，盐1小勺 ， 干淀粉1小勺 。
做法：
1、虾洗净控干水分，挑去虾线;葱姜蒜分别切片；
2起油锅，油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香；
3、放入海虾，加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋，大火翻炒2分钟；
4、再放入1汤匙陈醋，把干淀粉调成淀粉水勾芡，翻炒均匀即可 。
银鱼炒蛋——鲜香无比
材料：鸡蛋3个，银鱼150g，橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量 。
做法：
1、银鱼用温水浸泡5—10分钟；
2、虾仁用料酒、清水浸泡至柔软 ， 少腥味 ， 然后切粒备用；
3、鸡蛋打匀 ， 加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀；
4、锅内热油，小火将虾仁粒、姜末翻炒出香 ， 这个时候虾仁的颜色会变深，呈红亮；
5、将虾仁推至一边，开大火，油热后入混合蛋液，转中火 ， 凝固后翻炒，然后和虾仁混合 ， 翻炒均匀即可出锅 。
推荐阅读
- 吉利远景s1油耗高不高怎么回事 吉利远景s1油耗高不高
- 雪莲果壮阳吗
- 蓝眼边牧为什么不能繁殖
- 鸡杂炒之前要不要过水
- 左脑和右脑的功能
- 炒芥蓝怎么做才不苦
- 电脑开机后进不了系统
- 劝人不生气的句子
- 猫咪一个月不见还会记得主人吗
- 该不该让猫生一胎