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多人会遇到腿抽筋这种情况，其实在腿抽筋的时候可以适当的吃一些牛奶和紫菜，都能够充分的补充蛋白物质，本身早餐喝一杯牛奶或者羊奶都是不错的选择，可以充分的补充身体所需要的能量 ， 同时还能够达到很好的补钙效果 。
【预防腿抽筋多喝牛奶吃紫菜】
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